Rabajooks tähistab oma sajandat toimumiskorda ning sel puhul koguneme viiel eelneval kolmapäeval Kalda tn kossuplatsil ja teeme suureks jooksupäevaks sooja! Rabajooksu soojendustreeninguid viivad läbi Nike Run Club treenerid ning sõltuvalt treeningust, kas arendame baasvastupidavust, teeme jooksu- ja jõuharjutusi, räägime jooksutehnikast ja/või arendame kiirust.
Treeningud sobiva nii alles alustavale jooksjale kui ka kogenud sportlastele, sest harjutused on kohandatavad vastavalt enda võimetele.
Mis? Esimene treening on baasvastupidavust arendav trenn ning plaanis on rahulikus tempos jooks+kõnd 3+2min süsteemis. Treening sobib ideaalselt ka taastava trennina edasijõudnud harrastajatele.
Millal? K 11.09
Kell? 18:30
Kus? Rabajooksu stardiplats, kogunemine Harku terviseraja idaparklas (Kalda tn kossuväljak)
Vajalikud vahendid? Haara kaasa vesi ning ole valmis pingutama + kui koos on julgem, siis võta sõber ka kaasa.
Nõmme ning Nike treenerid kutsuvad Sind üles LIIKUMA!
Treeneriteks: Kristiina ja Stan
Treening on TASUTA!