Mis treeninguid annad? Annan Nike Training Club treeninguid põhiliselt. 💪

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? 👶 🍼  Omavahel ütleksin, et #getshitdone. Aga üldsusele ehk nii: Limits are only illusion! Usalda sisetunnet ja pane täiega!

Mis on sinu #UnstoppablePower? Minu Unstoppable Power💥 on üks korralik eesmärk, mida püüda, inimesed mu ümber ja see “leek” minu sees, mis sütitab elama täiel rinnal.

Mis treeninguid sa juhendad? Hetkel võtan ise aktiivselt NTC trennides osa ja vajadusel asendan treenereid. Parim viis õppimiseks on ise erinevate treenerite tundidest osavõtta.

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? Raske töö ja vaevaga on kõik võimalik. Ära anna alla kui läheb raskeks, alati läheb kergemaks kui pingutad piisavalt. Ole lihtsalt valmis selle nimel vaeva nägema. Parim viis enda enda eest hoolitseda on aktiivselt liikuda ja seda nautida.

Mis on sinu #UnstoppablePower? Kindlasti super ägedad NTC treenerid ja kaastreenijad! Alati on hea kellegagi koos pingutada ja üksteist motiveerida. Eriti motiveeriv on hommikul vara näha saalitäit inimesi, kes tulevad kohale ja alustavad päeva treeningsaalis! Big respect, sest see on topelt võit, kuna võitis trenn mitte uni 😉

Mis treeninguid sa juhendad? Hetkel asendan Nike Training Club treeninguid.

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? Mini-Karina palun ära muretse liigselt tühiste asjade pärast, vaid tegutse koheselt. Esita endale väljakutseid. Tule mugavustsoonist välja. Ära ela teiste tahtmiste järgi. Õiged valikud peituvad sinu südames. Usalda seda!

Mis on sinu #UnstoppablePower? Minu unstoppable power on see, et saan teha seda, mida armastan. Kõik see emotsioon, mis ma saan treeninguid tehes, viib ainult edasi oma eesmärkide poole 🙂

Mis treeninguid sa juhendad? Annan NTC trennidest Strength, Endurance ja Mobility trenne.

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? 10 aastat nooremale minale: naudi noorust, ole julge,ole motiveeritud ja ära iialgi kaota usku iseendasse!

Mis on sinu #UnstoppablePower? Teha ja nautida seda,mida olen alati soovinud teha!

Kõige enam muidugi annavad mulle energiat minu kliendid,ilma kelleta ei toimuks ju ühtegi trenni.

Mis treeninguid sa juhendad? Hetkel erinevaid (asendus)tunde aga üldiselt Nike Training Club STRENGTH, ENDURANCE ja MOBILITY

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? PATIENCE is everything.

Mis on sinu #UnstoppablePower? Kui jutt on treeningust, siis loomulikult on minu peatamatuks jõuks meie superenergilised NTC treenerid! 🙂

Mis treeninguid sa juhendad? TalTech spordihoones Nike Training Club MOBILITY 

Mida ütleksid 10-aastat nooremale iseendale? Don´t worry, everything will turn out great 😉

Mis on Sinu #unstoppablepower? Tahtejõud – pingutada millegi nimel, et saavutada oma pandud eesmärk

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club STRENGTH

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Sea endale eesmärk, mida sa soovid saavutada ja mõtle läbi enda jaoks see „miks“. Miks just see eesmärk ning mida see sulle annab… Ja siis tööta selle eesmärgi nimel ning ole iseenda suurim ergutaja!

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu #UnstoppablePower on kõik teised motiveeritud inimesed minu ümber. Kui ma näen teiste pingutusi oma eesmärkide nimel töötamas, siis see energia ja tahe motiveerib mind ennast ka olema veelgi parem iseendast!

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club, ringtreeningud jõusaalis ja personaaltreeningud

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Julge olla egoistlik ning seada fookus enda tervisele, eesmärkidele ja vajadustele. Jälgi, et öeldes JAH teistele ei ütle sa EI iseendale. Mõtle enda heaolu peale esimesena, kuna tühi kaev ei saa anda vett janus olijatele!

Mis on sinu Unstoppable Power? Ümbritseda ennast kamba “hulludega”, kes inspireerivad oma harjumuste/tegevustega ka mind ette võtma asju, mis mulle absoluutselt ei meeldi või mis on totaalselt minu mugavustsoonist väljas. Samas on need alati hädavajalikud muutused liikumaks lähemale enda unistuste elule.

Mis treeninguid sa juhendad? Mina juhendan Nike Training Club STRENGTH ja MOBILITY treeninguid.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Ütleksin, et küll aeg annab vastused ja kogemused. Sea endale suuri eesmärke, õpi ebaõnnestumistest ja ära anna alla! Ole alati avatud uutele võimalustele ennast täiendada.

Minu unstoppable power’i taga on minu pere, sõbrad ja ettevõtlik mina ise! Mind teeb peatumatuks see, et saan tegeleda igapäevaselt sellega, mis mind kõige õnnelikumaks teeb 🙂

Mis treeninguid sa juhendad?  Hiit45, Hiit+upper body, absexpress, booty+abs ning suvel NTC välitreeningud.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? 10 aasta pärast elu alles algab. Ole enesekindel ja tee, mida armastad!

Mis on sinu Unstoppable Power? Mina saan oma Poweri trennidest ja inimestest, kes trennides käivad. Pole vaja imestada, et kell 8 õhtul peale trenni on tunne, et teeks ühe trenni veel, sest lihtsalt energiat on nii palju 🤗

Mis treeninguid sa juhendad? Les Mills BodyPump ja sel suvel Nike Training Club välitreeningud

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Kõik mis peab tulema, tuleb nagunii. Ära torma, asjad lähevad nii nagu nad minema peavad. Naudi hetke ja tee seda, mis inspireerib ja mida armastad.

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu Unstoppable power on rõômsad inimesed treeningsaalis, väikelinna tublid sportlased*, kellega on mega hea trenni teha ☄♥️🤸‍♀️

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE, MOBILITY ja STRENGTH – lisaks ringtreeningud, personaaltreeningud, välitreeningud ja püüan ka iseennast triatloniks treenida.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Sandra, sa oled ilus täpselt sellisena nagu sa oled. Tea seda aga ära jää laisaks ega loorberitele puhkama. Lihtsalt, ole hästi avatud meelega ning võta vastu uued kogemused. Sa mõistad kunagi, et KÕIK on millegi jaoks oluline ning eriti hästi õpid sa tulevikus oma vigadest. Tee neid ja tee neid palju! 
Ja palun ära saada nii pikki e-maile – keegi ei viitsi neid lugeda.

Mis on sinu Unstoppable Power? See, kui ma olen endale leidnud vabanduse, miks mitte trenni minna (näiteks sajab vihma…), kuid vaatamata sellele, lähen õue jooksma. Teen seda ERITI halva ilmaga ning see POWER, mille ma ise endale selle jooksuga tekitan (sest ei saa keegi asju teha sinu eest…) on mega!

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE ja STRENGHT, lisaks StudioX ja RopeFitness.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Armasta end sellisena nagu sa oled, usu iseendasse ja kõik on võimalik!

Mis on sinu Unstoppable Power? Ma taha alati võita, tahan alati olla kõiges kõige parem (….tean et see ei ole alati võimalik) ja see finišijoon on kõikjal mu ümber – ma pean ületama finiši esimesena!!!

Lisaks finišijoonele, annavad mulle meeletu jõu minu lapsed. Mul on meeletu tahe olla neile suureks eeskujuks (õnneks seda ma ka olen 🤩) – sellel on #unstoppablePower

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE ja STRENGHT, LesMills BodyAttack ning MyBeat.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Mida sa kardad?! Tee ära!

Mis on sinu Unstoppable Power? Lakkamatu energialaks, mida toidab minu töö, sõbrad ja ofcooors sportlased* treeningsaalis.

Mis treeninguid sa juhendad? Hetkel juhendan MyFitnessi klubides Les Mills Bodyattack, MyFitnessi enda kontseptsioontund MyFit Abs ja ka Nike Training Club treeninguid.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Haara kinni võimalikult paljudest uutest võimalustest, mis Sinu teele satuvad. Uued kogemused arendavad Sind edasi inimesena ning kunagi ei tea, kuhu üks või teine kogemus välja võib viia. Ehk on üks neist kogemustest just see, millest saab kunagi Sinu silmi särama panev pikaajalisem töö või hobi 🙂

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu jaoks on kõige suuremaks edasiviivaks jõuks positiivne emotsioon ja tohutu lisaeneriga, mille saan liikumisest ja treenimisest. Eeskätt tehes seda koos teiste inimestega, kes samamoodi liikumist naudivad. Kui oled kord liikuva eluviisi “lõksu” langenud, siis välja pääseda on raske ning jääb vaid üle ka teisi pisikuga nakatada 🙂

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE, STRENGTH, Nike Run Club jooksutrennid, personaaltreeningud.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Alati juhindu sisetundest, sest sisetunne juba ei valeta. Ja ära muretse, sest alati jookseb KÕIK paika, isegi kui vahetevahel on kaose tunne  🙂 

Mis on sinu Unstoppable Power? Neid on palju. Kõigepealt teised inimesed. Mind paneb tööle ja motiveerib see, kui teised on edukad, tublid, inspireerivad, motiveeritud ja jõuavad palju. Teiseks, hommikud. Hommikul vara, kui linn veel magab, tuleb teha ära kõige olulisemad asjad – näiteks trenn. Teeb ära, siis on tehtud ja terve päev on parim tunne üldse! 🙂
PS! Ma ei ole hommikuinimene, aga harjumuste muutmine on täiesti võimalik!

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ja tantsutreeningud.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Sa saad hakkama!!! Isegi, kui kõik tundub võimatu, siis ise tööd tehes ja vaeva nähes jõuad Sa sinna kuhu päriselt soovinud ja unustanud oled.

Mis on sinu Unstoppable Power? Inimesed kellega koos treeninud olen, kellega koos treenin ja kes minu treeningutes käivad. Sest koos oma eesmärkide poole püüelda on palju mõnusam.

Mis treeninguid sa juhendad? Annan MyFitness klubides mitmeid erinevaid rühmatreeninguid ja Challenge raames Nike Training Club MOBILITY

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Ära muretse asjade pärast, mida sa ei saa muuta. Ära tunne hirmu tundmatu ees ega klammerdu mineviku külge ja sa näed, kui palju võid ise oma elu muuta!

Mis on sinu Unstoppable Power? Naudin päeva, teen kõike südamega ning jagan seda teistega 🙌🏻

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE ja STRENGTH. Lisaks NTCle Studio X, personaaltreeningud, tennise laste ÜKE.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Ütleksin endale, et ära muretse, kõik laheneb ja sa jõuad sinna ning nende juurde, kuhu sa nagunii oled mõeldud jõudma!

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu iseloom – ma ei anna enne alla, kui olen oma eesmärgi saavutanud! Järjekindlus ja tahtejõud tõesti viivad sihile!

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE ja CIRCUIT, Kõht/Selg/Tuhar, personaaltreeningud.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Liigu enesekindlalt oma eesmärkide suunas ja muretse vähem pisiasjade pärast.

Mis on sinu Unstoppable Power? Inimesed minu ümber, kes naudivad samuti treenimist, tulevad minu treeningutesse ja motiveerivad mind minu treeneri teekonnal!

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club ENDURANCE ja STRENGTH + Nike Run Club, BodyAttack, BodyBalance, KST ja lihashooldus.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Naudi rohkem protsessi ning muretse vähem tulemuse pärast. Kõik läheb lõpuks ikka nii nagu pidi minema 💕

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu #UnstoppablePower on tahtejôud – see paneb pingutama, viib edasi ja ûhtlasi ka tulemuseni 🤓💪

Mis treeninguid sa juhendad? Nike Training Club STRENGTH, ENDURANCE, CIRCUIT ja MOBILITY treeningud.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Unistused on selleks, et nad täituksid ja iga asi juhtub siis, kui selleks on täpselt õige aeg (või natuke hiljem).

Mis on sinu Unstoppable Power? Minu #UnstoppablePower on see tunne, et olen elus, saan teha neid asju, mida armastan ning jagada seda kõike nendega, kellele see korda läheb.

Mis treeninguid sa juhendad? Annan Nike Training Club ENDURANCE, CIRCUIT ja YOGA treeninguid.

Mida soovitaksid 10-aastat nooremale iseendale? Ütleksin, et kuula rohkem enda südant ja vähem teisi, liigu palju ja mitmekülgselt, söö head toitu ja pane suurem fookus enda heaolule ja tervisele ja alles siis töötamisele.
Mis on sinu Unstoppable Power? Minu unstoppable power on esiteks tervis – et ma saaksin ka 50 aasta pärast liikuda nii nagu ma ise soovin, mitte nii nagu ma saan ja teiseks teadmine, et me oleme tegelikult võimelised väga palju enamaks, kui ise usume!